Oque a higiene pessoal faz por você?

Cabelos• O que usar: água e xampus e condicionador.• Como higienizar: aplique o xampu suavemente sem massagear com força. Espere um minuto e massageie mais uma vez. Em seguida, remova o produto enxaguando totalmente os fios por três ou quatro minutos para garantir que nenhum resíduo  provoque irritação do couro cabeludo. Por fim, aplique o condicionador apenas nos fios.• O que não fazer: escovação em excesso, abuso de secadores, permanentes, relaxamentos, descolorimento e exposição ao sol, vento e água com cloro.• Frequência da limpeza: ao menos, duas vezes por semana. Alguns tipos podem ser lavados todos os dias.• Outros cuidados: a temperatura da água não deve ser alta. Evite prender os fios em rabos de cavalos tensos ou qualquer outra forma que tracione o couro cabeludo.• Você ficará livre de: caspas, piolho, mau cheiro, oleosidade e queda de cabelo, fungos e bactérias.Nariz• O que usar: água e soro nasal.• Como higienizar: umedecer as narinas com água e soro nasal. Depois, assoe em um lenço o excesso de líquido.• O que não fazer: cutucar a região com o dedo.• Frequência da limpeza: sempre que sentir que há a formação de secreções na região.• Você ficará livre de: infecções na vias aéreas, rinite alérgica, sinusite, gripes e resfriados.Orelhas• O que usar: toalha e cotonete.• Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza é com uma toalha após o banho. Não se deve forçar a área interna. O cotonete só deve ser usado na parte externa.• O que não fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrará a cera para o interior da orelha.• Frequência da limpeza: apenas quando há o excesso de cera. Essa substância, ainda que visivelmente incômoda, é essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.• Você ficará livre de: eczema e otite.Mãos• O que usar: água, sabonete e géis antissépticos.• Como higienizar: molhe as mãos e os pulsos com água. Depois, passe sabonete até cobrir toda a superfície e esfregue cada palma sobre o dorso da outra mão, entre os dedos e, por fim, as palmas. Então, deixe as mãos ensaboadas durante 15 segundos e as enxágue com bastante água corrente.• O que não fazer: usar cremes oleosos, pois eles ajudam a reter impurezas.• Frequência da limpeza: sempre que for ao banheiro, assoar o nariz, espirrar, tossir, manipular  alimentos e lixo, tratar de pessoas enfermas, trocar fraldas, ter contato com animais, depois de visitar locais públicos, antes de qualquer refeição  e para manusearlentes de contato.• Você ficará livre de: doenças respiratórias e gastrointestinais, além de evitar a transmissão de germes resistentes aos antibióticos.
As buchas devem ser completamente enxaguadas e secas logo após o uso e trocadas a cada mêsMembros e tórax• O que usar: água, sabonete, bucha e hidratante.• Como higienizar: basta lavá-los com água e sabonete durante o banho. Utilize hidrantes por toda a região, com atenção especial para os joelhos e cotovelos.• O que não fazer: fricções excessivas.• Frequência da limpeza: diária.• Você ficará livre de: micoses e pitiríase versicolor, popularmente conhecido como pano branco.Pés• O que usar: água, sabonete, hidratante, e talcos antimicóticos ou antissépticos.• Como higienizar: lavar com água e sabonete e secá-los bem logo após a lavagem. Use hidratantes — principalmente os que contêm ureia — para a limpeza e refinamento da pele. As buchas,  escovas ou esponjasdevem ser completamente enxaguadas e secas logo após o uso e trocadas periodicamente, no máximo a cada mês, para evitar que também se tornem focos de contaminação microbiana.• O que não fazer: usar meias úmidas.• Frequência da limpeza: diária.• Outros cuidados: mantenha os calçados sempre limpos e secos, guardados em local bem ventilado e livre de umidade.• Você ficará livre de: micoses, bromidrose e do aparecimento das bactérias e fungos.